2021年10月8日是第24个全国高血压日，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。高血压相信大家都不陌生，但是要您仔细说起来可能是只能意会不能言传，我们就来聊聊到底什么是高血压。
　　什么是高血压？
　　在未使用降压药物的情况下，如果您在医院或诊所内测量的收缩压超过140mmHg，或者是舒张压超过90mmHg，且至少有3天都存在这种现象，即可视为高血压了。
　　什么人群容易高血压？
　　“我父母有高血压，将来我会不会也会成为高血压患者？”
　　究竟什么样的人更容易患高血压病呢？
　　1.年龄：年纪越大，风险越高。
　　2.遗传：高胆固醇家族史尤其要注意。
　　3.性别：男性风险高于女性。
　　4.超重：特别是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。
　　5.高盐饮食：饮食过咸是导致高血压的重要原因。
　　6.喜爱喝酒：研究显示，酗酒者的血压比不喝酒者平均高出4毫米汞柱。
　　7.压力过大：精神紧张是高血压发病的一个重要诱因。
　　8.长期服用短效避孕药：服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。
　　9.缺乏运动：缺乏运动易导致肥胖，皮下脂肪增厚，毛细血管扩充，血液循环量相对增加。在心率正常情况下，心搏出量增加，长期负担过重就诱发左心室肥厚，血压升高。
　　10.长期服药：特别是抗过敏药或激素类药物。
　　高血压该如何预防？
　　生活方式干预可以降低血压，能预防或延迟高血压的发生，降低心脑血管病风险。合理膳食、减少钠盐摄入、增加运动、控制体重、不吸烟、限制饮酒、减轻精神压力，保持心理平衡都是重要的预防措施。良好的生活方式甚至可达到药物治疗相似的降压效果。
　　高血压本身并不可怕，可怕的是，它往往伴随着中风、心脏病、肾脏病等，即靶器官损害。持续高水平的血压，可缩短寿命数年不等，尤其是血压值越高，这种影响越明显。
　　目前，尽管高血压难以治愈，但绝大多数是可以预防、可以控制的。健康的生活方式，高血压基本知识的普及、自我管理的理念，都会让我们不再惧怕这位“无声杀手”。
　　全国高血压日，让我一起抗压！